Zeeuwse Nordic Walking Club

Zeeuwse Nordic Walking Club

Staat voor kwaliteit  en  betrouwbaarheid.

4 groepen:

woensdagmiddaggroep  13.00-14.00  sportpunt Zeeland

                 met wandelbegeleiding

donderdagochtendgroep  10.30-11.30  De Stenge H`Zand

                 met wandelbegeleiding

zaterdag  30-40 km  met een groep bij uitgezette wandeltochten

                 zonder wandelbegeleiding

zondag    30-40   intervaltraining met de MP3 speler

                 met of zonder wandelbegeleiding

info voor alle vier de groepen: raithel@zeelandnet.nl

contributie € 20,- per jaar incl. verzekering,wandelblad enz.

Een omnisport onderneming:

K.v.K. M`Burg: 22041369

Sinds April 1999.

Meer Bewegen voor Ouderen - Allevo

Meer Bewegen voor Ouderen - Stichting ouderenzorg kapelle

Yoga en meditatie  - Allevo

Adem en ontspanningstherapie - Allevo

Mid-life yoga - Allevo

Zwangerschapsyoga - recreasport

Hart in Beweging - Cordiaal

Sportmassage - recreasport

EHBO en AED - recreasport

Zeeuwse Nordic Walking Club -recreasport

aangesloten bij de KNBLO tot 2012

Lesgever:

Louise Raithel

Rooseveltlaan 15

4463GL Goes

tel;0113-211252

mobiel: 0621891496

mail;raithel@zeelandnet.nl

----------------------------------------------------

sport/yoga/Hart in beweging/Adem en ontspanningstherapie/nordic walking/

Meer bewegen voor Ouderen/ Gronings aktief leven model (GALM)

zwangerschapsyoga/sportmassage/meditatie yoga/meditatie boedhistisch/

mid-life yoga.

EHBO en AED

docente.

Louise Raithel

In opleiding:

1. shinee meditatie

2. yoga voor kankerpatienten.

-------------------------------------------------

Alle telefooncirkels komen binnenkort op de site

--------------------------------------------------------

websitebeheer;

Louise Raithel

kijk op onze agenda en geniet van de vele

mogelijkheden.

Wandelen,sporten, ontspanning,yoga fysiek,

yoga rustig.

Sporten voor ouderen, sporten voor jongeren.

Elke zondag  om 08.00 start Nisse kerk.

We beginnen met 20 km training met de mp3 speler.

Daarna lopen we 10 km verder.

Dat gaan we opbouwen tot we 40 km lang op

tempo kunnen lopen.

info: raithel@zeelandnet.nl

wandeltochten met gidsen van natuurmonumenten/zeeuws landschap

zullen binnenkort aan de rechterzijde bekend worden gemaakt.

Belangstellende kunnen zich aanmelden op het forum.

De wandeltocht en tocht met

de trein was een enorm succes, volgend jaar zullen

we zeker weer iets leuks doen.

Meld u aan voor de nordic walking lessen.

2 a 3 lessen zijn genoeg om het NW onder

de knie te krijgen.

wij werken met kleine groepen en in uw

woonplaats.

info: raithel@zeelandnet.nl

Per 1 jan. 2012 zijn we overgestapt van KNBLO naar NWB/ZWB.

Voor onze leden is er geen verandering, alles blijft hetzelfde.

Wat wel veranderd is het pasje en de magazine, deze veranderen in

NWB/ZWB en het blad wordt nu voetnoten .

De ZWB heeft ook een website en daar is zichbaar dat wij een

onderdeel  er van zijn , samen met andere verenigingen uit Zeeland.

Onze contributie is € 20,- per jaar,daarbij kunt u zich aanmelden bij

de groepen die op de desbetreffende dagen lopen.

info: raithel@zeelandnet.nl

Winter/voorjaar 2012  ( datum volgt)

Vliegen met Ryanair van Eindhoven naar Dublin.

Locale bus naar Dublin centrum

Glendaloughbus  naar Glendalough € 20,-  retour ( 1 jaar geldig)

B&B/hostel/hotel in Glendalough (we gaan kijken naar de aanbiedingen)

3 dagen wandelen in Glendalough

Bus terug naar Dublin.

1 dag Dublin met overnachting in B&B/hotel/hostel/airport

Terug vliegen met Ryanair naar Eindhoven.

Kosten ongeveer: € 300,- p.p.

Aanmelden bij belangstelling op het forum.

Maandag:  Wemeldinge   Meer Bewegen voor Ouderen  09.15- 10.00

                                    MBvO 10.15- 11.00

           Wolphaartsdijk    MBvO 13.45-14.30

           Goes                  Galm   1515-16.15

           st. Padma            Yoga   19.00-20.00

                                      yoga  20.40-21.30

Dinsdag:    Heinkenszand     Yoga   09.00-10.00

                 Goes                MBvO   10.30-11.15

                s-Gravenpolder  MBvO    14.00-14.45

                st Padma           yoga     19.00-20.00

                                        yoga      20.30 - 21.30

Woensdag: Heinkenszand   MBvO    09.00-09.45

                 Emergis          sport      11.00-12.00

        rondom Goes  Nordic Walking  13.00-14.00

                    Goes            Yoga       16.00-17.00

Donderdag: Heinkenszand    MBvO    09.00-10.00 (vol)

                  Heinkenszand    nordic walking  10.30-11.30  max.3 km/oef.

                 Lewedorp           16.30-17.30   MBvO

                  Heinkenszand    50+      19.00-20.00

Vrijdag:     19.00-20.00   yoga lewedorp

Zaterdag:   in en buiten zeeland   wandelen/nordic walking 

Zondag:     in en buiten Zeeland  wandelen/NW

                 lopen met de mp3 speler/intervaltraining

                 20/30/40 km

Datum: 15 aug-19 aug. 2011

Inschrijving vanaf 1 september 2010.

Lopen op: Texel 28 km

                Vlieland  22 km

                Terschelling  33,5 km

                Ameland   28 km

                Schiermonnikoog  19,5 km

Kosten: € 375,-  slapen op deze mooie klipper

                         volpension.

Het recept;

1 kg. rund vlees

1 kg  zoete aardappel

1 kg  pompoen

1 kg  cassave

1/2 kg  soepgroente

1/4 kg  mais

1/4 kg  witte bonen

1/4 kg  zwarte oogbonen

1/4 kg groene erwten

1/4 kg  kikkererwten

1 bos peterselie/peper/zout/extra prei

Eigenlijk is het een bonensoep.

Ach,het klonk mooier als argentijnse 

erwtensoep.